营养食堂一周菜谱

 时间:2020-08-13  贡献者:chemeirong666.com

导读:营养食堂一周菜谱.docx,营养食堂一周食谱 C.星期一星期二星期三星期四早餐 粥、鸡蛋、葱花花卷 1 两紫米粥、鸡蛋、小馒头 1 两大米粥、鸡蛋、发糕 1 两二米粥、鸡蛋、鸳鸯卷 1 两午餐 主食:小馒头 1 个

营养食堂一周菜谱.docx
营养食堂一周菜谱.docx

营养食堂一周食谱 C.星期一星期二星期三星期四早餐 粥、鸡蛋、葱花花卷 1 两紫米粥、鸡蛋、小馒头 1 两大米粥、鸡蛋、发糕 1 两二米粥、鸡蛋、鸳鸯卷 1 两午餐 主食:小馒头 1 个、米饭 2 两 主食:小馒头 1 个、米饭 2 两主食:小馒头 1 个、米饭 2 两 主食:小馒头 1 个、米饭 2 两A 三色鸡柳:A.孜然肉片:A.溜肉片:A.蚝油牛肉鸡柳 1.5 两、青红椒个 0.5 两 肉片:1.5 两、洋葱 1 两、青椒 1 肉片:1.5 两、土豆 3 两 两牛肉:1.5 两、洋葱、青椒 各1两B 酱炒肉片:B.五彩肉丝:B.醋溜白菜:B.香菇蒸鸡肉片 1.5 两、土豆 3 两肉丝:1.5 两、冬笋,青红椒各 1 白菜 4 两 两、木耳适量鸡块 2 两、香菇 0.2 两、土 豆 0.5 两

1 葱烩豆腐:1.腐竹芹菜:饺子1.腊肠菜花豆腐 2 两腐竹:0.2 两、芹菜 2 两菜花:3 两、腊肠 0.2 两2 肉丝蒜苗:2.红烧豆腐:2.家常豆腐:肉丝 0.5 两、蒜苗 2 两豆腐:2 两豆腐:2 两、胡萝卜、青椒 适量3 蒜蓉蒿子秆:3.双耳呛快菜:3.肉炒青笋:蒿子杆:4 两快菜:3 两、木耳银耳各适量肉片 1 两、青笋 3 两晚餐 主食:小馒头 1 个、米饭 2 两 主食:小馒头 1 个、米饭 2 两主食:小馒头 1 个、米饭 2 两 主食:小馒头 1 个、米饭 2 两

A 肉片鲜蘑:A.上汤排腿:肉片 1.5 两、鲜蘑:2 两、油 鸡腿 4 两 菜2两1 皮蛋青瓜:1.肉炒四季豆:皮蛋 1/4、青瓜 2 两肉片:0.7 两、四季豆:2 两2 肉末海带:2.西红柿鸡蛋:肉末 0.5 两、海带 2 两鸡蛋:1/3 个、西红柿 4 两3 地三鲜:3.蒜蓉油麦菜:土豆 1 两、茄子 1.5 两、青椒 1 油麦菜:4 两 两注:每日每份副食总盐量不超过 6g、总油量不超过 25gA.红烧肉鹌鹑蛋: 红烧肉 2 两、鹌鹑蛋 3 个A.红烧带鱼: 带鱼 2 两1.圆白菜豆腐丝:1.肉末黄豆芽:圆白菜:3 两、豆腐丝 0.3 两 肉末:0.2 两、豆芽 2 两2.青椒土豆片:2.红烧豆腐:土豆:3 两、青椒:1 两豆腐:2 两3.金豆菜心:3.肉片烧土豆:菜心 3 两、黄豆适量肉片 0.5 两、土豆:2 两

星期五 红豆粥、鸡蛋、火腿花卷 1 两 主食:小馒头 1 个、米饭 2 两 冬笋肉丝: 肉丝:1.5 两、冬笋 2 两、青椒 1 两营养食堂一周食谱 C 星期六 大米粥、鸡蛋、椒盐花卷 1 两 主食:小馒头 1 个、米饭 2 两 冬瓜汆丸子: 猪肉 1.5 两、冬瓜 2 两素炒油菜: 油菜 4 两鸡块土豆: 鸡块 2 两、土豆 3 两星期日 小米粥、鸡蛋、腐乳卷 1 两 主食:小馒头 1 个、米饭 2 两 陈皮鸡丁: 鸡丁 1.5 两、胡萝卜 1 两、陈皮适 量 青椒猪柳: 猪肉 2 两、青椒、红椒各 1 两

包子 汤主食:小馒头 1 个、米饭 2 两 青瓜鸡丁: 鸡丁:1.5 两、黄瓜、胡萝卜个 2 两腊肉荷兰豆: 荷兰豆:2 两、腊肉适量 肉丝香芹: 肉丝 1 两、香芹 2 两 麻辣豆腐: 豆腐:2 两 主食:小馒头 1 个、米饭 2 两 肉片油菜: 肉片:1.5 两、油菜:3 两肉丝拉皮: 肉丝 1 两、拉皮 2 两、黄瓜适量 鱿鱼蒜苗: 蒜苗 2 两、鱿鱼适量 烧二茄: 茄子 2 两、西红柿 1.5 两 主食:小馒头 1 个、米饭 2 两 红烩牛腩: 牛肉 2 两、芹菜 0.5 两、胡萝卜、 洋葱各 0.5 两、西红柿适量

苜蓿蒜苗:木须莴笋:青椒土豆丝:蒜苗:2 两、鸡蛋 1/3 个莴笋:3 两、鸡蛋 1/3 个土豆丝:2 两、青椒适量豌豆玉米粒:肉丝洋葱:蒜蓉扁豆:玉米粒:2 两、豌豆、胡萝卜个 0.5 两 肉丝:1 两、洋葱 3 两扁豆 2 两肉烧胡萝卜:海米冬瓜:肉片西葫芦:肉片 1 两、胡萝卜 3 两冬瓜 3 两、海米适量肉片 1 两、西葫芦 3 两半流片汤鸡蛋羹挂面汤馄饨流食匀浆混合奶藕粉杏仁露蔬菜汁补汤注:每日每份副食总盐量不超过 6g、总油量不超过 25g糖尿病一周食谱 C

星期一星期二星期三星期四早餐 豆浆、鸡蛋、葱花花卷 1 两 牛奶、鸡蛋、小馒头 1 两豆浆、鸡蛋、发糕 1 两牛奶、鸡蛋、鸳鸯卷 1 两午餐 主食:主食:主食:主食:1300kcal:米饭 1 两1300kcal:米饭 1 两1300kcal:米饭 1 两1300kcal:米饭 1 两1500kcal:米饭 0.5 两、馒头 1 1500kcal:米饭 0.5 两、馒头 1 1500kcal:米饭 0.5 两、馒头 1 两 1500kcal:米饭 0.5 两、馒头 1 两两两1800kcal:米饭 1 两、馒头 1 两 1800kcal:米饭 1 两、馒头 1 两1800kcal:米饭 1 两、馒头 1 1800kcal:米饭 1 两、馒头 1 两两木须肉:五彩肉丝:溜肉片:滑溜牛肉:肉片 1 两、鸡蛋 1/4 个、黄瓜 肉丝:1 两、冬笋,青红椒各 1 两、 肉片 1 两、黄瓜 2 两、木耳适量木耳适量木耳适量牛肉:1 两、黄瓜:2 两、冬笋适量